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禿頭前兆有哪些?瞭解5大禿頭原因、改善方法,找回頂上風光  

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    禿頭前兆有哪些

    看著鏡中的自己,髮際線似乎有往後移的趨勢,頭頂部分區域甚至開始變得稀疏,該不會是禿頭的前兆?隨著禿頭的嚴重程度不同,治療方式也有所差異,在禿頭變嚴重之前,察覺到禿頭前兆,有助於及早診療、降低治療難度。本文將帶你認識5個禿頭前兆及原因,並分享5種治療禿頭的方法,幫助大家找到合適療程,找回頂上風光!

     

    禿頭有哪些徵兆?透過簡易測試方法,察覺禿頭前兆

    以下整理出5個禿頭前兆,提供給大家檢視自身情形:

    禿頭前兆1:前額或頂部髮旋的頭髮變稀疏、變細

    如果平常洗頭或梳頭髮時,明顯觀察到前額或頂部髮旋的頭髮變得愈來愈細(與後枕部頭髮相比),甚至出現頭髮逐漸脫落,而導致髮量變稀疏的情形,這可能代表你的毛囊正在萎縮,並屬於雄性禿常見的禿頭前兆之一。

    禿頭前兆2:髮際線逐漸後退

    髮際線後退也是雄性禿的常見禿頭徵兆,普遍來說髮際線會以M字型開始往後退,形成所謂的「M型禿」,再逐漸擴散到頭頂,但不會影響後枕部的頭髮。

    如何知道自己是否有髮際線後退的問題?可以將食指、中指、無名指、小指四指並排貼在額頭上,將小指切齊眉毛,若髮際線與食指有一段距離,則可能有髮際線後退問題。

    禿頭前兆3:頭皮緊繃、彈力下降

    一般來說,健康的頭皮狀態會有彈性,而且可以隨著手指按壓推動而移動,一旦頭皮彈力下降,變緊繃得難以用手指推動的話,則有可能是髮際線後退的前兆。

    而頭皮緊繃是頭皮周圍血液循環不良所造成的,這可能會導致毛囊無法獲得充足營養,從而影響到頭髮的健康度,使得新生髮變細且脆弱易斷。

    禿頭前兆4:毛髮變得細軟、異常脆弱易斷裂

    強韌有彈性的頭髮狀態才是健康的,如果頭髮變得愈來愈細軟,且異常脆弱、容易斷裂,就有可能是造成毛囊逐漸萎縮的禿頭前兆。以下提供自我檢測方法,幫助大家初步判斷自己的毛髮狀態:

    自我檢測方法介紹

    1. 用拇指與食指抓取半指節範圍大小的頭髮。
    2. 輕輕往上拉至髮尾,檢視在拉扯過程中是否出現斷髮情形。
    3. 出現3根以內的斷髮仍屬正常,若出現3根以上的斷髮,則很有可能是禿頭的警訊。

    禿頭前兆5:頭皮經常出油、容易紅腫、發癢

    當頭皮過度出油時,可能會造成頭皮上大量堆積油脂及老廢角質,使得頭皮環境容易成為細菌滋生的溫床,因此日常生活中可以透過觀察頭皮的出油狀況,簡單評估頭皮的健康程度。一旦頭皮長期處於不健康的發炎狀態,便會導致頭皮紅腫、發癢,嚴重的話還會影響到毛髮生長週期,進而造成大量掉髮。

    當頭皮、頭髮出現以上情況,需特別當心禿頭找上門來,建議及早尋求合適療程,或是諮詢專業的皮膚科或植髮醫師,才能有效延緩掉髮情形。值得一提的是,正常人一天的掉髮量約50~200根,若是在短時間內發現落髮情況加劇、頭髮厚度變薄,也需格外留意。 

     

    常見禿頭種類有哪些?雄性禿、圓禿、休止期落髮差在哪?

    禿頭種類1:雄性禿

    雄性禿是一種常見的家族遺傳,這通常是因為基因中含有敏感度較高的雄激素受體(常稱為:AR基因),導致頭髮變細變軟、毛囊萎縮,嚴重時就會呈現「頂上無毛」的狀況,而雄性禿的落髮型態又細分為M型禿髮旋禿

    • M型禿:指的是一種從「髮際線」開始,逐漸從左右兩旁開始往後退,使頭頂上的頭髮形成英文字母「M」的形狀。
    • 髮旋禿:在頭頂或接近後腦勺的地方,有一處沒有毛髮覆蓋,作為頭髮中心的位置稱之為「髮旋」。髮旋禿是在雄性荷爾蒙的作用下,髮旋位置的毛囊逐漸萎縮、髮量減少,和周圍濃密髮量形成強烈對比。

    除此之外,雄性禿還有一個最大的特點就是:後枕部的頭髮不會受到影響。

    禿頭種類2:圓禿

    圓禿也是大家俗稱的「鬼剃頭」,主要為突然出現的圓形塊狀掉髮,圓禿主要是一種自體免疫疾病,常在患者壓力大、生活作習不正常時發生,建議積極就醫。

    禿頭種類3:休止期落髮

    說到休止期落髮,就必須先瞭解毛囊的生長週期,分別為以下3個時期「生長期、衰退期、休止期」:

    • 生長期:屬於毛囊最活躍的的時期,此階段毛髮會不斷生長,約有85%~90%的毛髮處於生長期,且毛髮維持時間平均2~6年,通常處於生長期的毛髮很難脫落。
    • 衰退期:此時期的毛囊細胞準備進入凋亡階段,毛髮會開始變細,並漸漸脫離毛囊,大約佔頭髮的1%,僅維持2週左右。
    • 休止期:進入休止期的毛囊會停止生長,且毛髮會自然脫落,接著再次開始下一個生長週期,平均維持3~4個月,約佔頭髮的10%~15%。

    休止期落髮指的是毛囊受到心理壓力、內分泌失調、藥物副作用等因素影響,導致高比例的毛囊提早進入休止期,進而引發大量落髮的禿頭問題。

     

    為什麼會禿頭?認識5個禿頭原因

    認識5個禿頭原因

    在找尋治療禿頭的方法之前,必須先釐清造成禿頭的原因有哪些,才能對症下藥,接下來將會由首盛診所的簡醫師親自向大家介紹5個禿頭成因,幫助大家找出正確的改善方法,並規劃出完整的治療方式,擺脫禿頭困擾。

    禿頭原因1:基因遺傳

    禿頭是會遺傳的,並且基因遺傳是最常見的禿頭原因,若家族成員中有人患有禿頭,那麼其他成員也有高機率有禿頭困擾。此種遺傳性禿頭又稱為雄性禿,雄性禿患者因頭皮中含有5α還原酶,將雄性荷爾蒙「睪固酮」(Testosterone)轉化為會攻擊毛囊的二氫睪固酮(DHT),讓毛囊萎縮、縮短生長週期,進而導致髮質細軟、易斷,加劇落髮情形,最終轉變成禿頭。

    總之無論男女都是有可能遺傳禿頭基因的,只不過以男性來說,機率通常會比女性高一些,但還是必須要強調,基因並不是造成禿頭的絕對原因,在遺傳上也有很多其他因素會對禿頭機率造成影響。

    禿頭原因2:未確實清潔頭皮

    未確實清潔頭皮、使用不適合自己的洗髮產品,都有可能使毛囊堵塞,進而提升罹患毛囊炎的機率。一旦罹患毛囊炎,頭皮便容易出現紅腫、搔癢症狀,甚至會影響毛囊的健康情形,長期未接受治療的話,就會導致毛囊壞死,引發落髮問題,最終變成禿頭。

    對此建議可以參考以下訣竅進行調整,讓每天例行性的洗髮時光,都能夠確實又乾淨:

    1. 【選擇適合自己的洗髮精】:每個人對於洗髮精的需求與接受度皆不相同,因此選擇適合自己的洗髮精是相當重要的,對此建議可以選擇成分不刺激的洗髮精為主。
    2. 【維持適度的洗頭頻率】:由於台灣的氣候溫暖潮濕,在外活動一整天後頭皮難免會累積汗水與其他髒汙,因此多半會建議一天洗一次頭即可。部分油脂分泌較為旺盛的人,可能會想藉由多洗頭來維持頭髮與頭皮的整潔舒適,必須提醒,過度的清潔有可能會讓頭皮少掉了適量油脂的保護,反倒變得乾澀與不適,謹記適度清潔即可。提醒一下,頭皮的狀況是動態的,會因為周圍環境的不同,頭皮得出油量也會改變,動態式的調整洗頭方式,才是最重要的。
    3. 【溫柔搓揉頭皮】:在搓揉頭皮時,請務必使用指腹輕輕按摩即可,不要使用指甲大力對待頭皮,這樣有可能會使頭皮被堅硬的指甲弄傷。
    4. 【洗後保持頭皮乾燥】:在沖洗完畢後,可使用毛巾或是吹風機將頭髮吹乾,避免讓頭皮一直處在潮濕的狀態。這邊必須提醒,以毛巾擦乾頭髮時,建議使用按壓而非大力搓揉的方式,以避免毛髮在過程中受到大力拉扯。吹頭髮時也必須注意吹風機的溫度,以免為了求快速吹乾頭髮而讓頭皮承受高溫的傷害。

    禿頭原因3:生活習慣不佳

    作息不規律、飲食油膩、缺乏運動等不良生活習慣,不僅會降低毛囊的健康程度,還會影響頭皮的皮脂分泌,提高毛囊堵塞風險,阻礙頭髮生長。另外,在短時間內瘦身,或是營養素的不足,也會造成大量落髮,進而產生禿頭的風險!

    禿頭原因4:服用藥物

    服用部分藥物也會造成落髮的副作用,例如用於化學治療、抗癲癇、抗憂鬱的藥物,或是口服避孕藥等,若是因為服用藥物而造成落髮,建議諮詢醫師能否更換藥物,避免自行停藥或減藥影響治療效果。

    禿頭原因5:壓力過大

    長期壓力大,又沒有運動、頭皮按摩的習慣,很容易有血液循環不佳的問題,導致頭皮供氧情況不足,影響毛囊健康情形,進而造成落髮。

     

    男女生禿頭原因大不同?深入探討女生禿頭原因

    男生和女生的禿頭原因其實存在著一些差異,男生禿頭原因主要是基因遺傳的雄性禿,常見特徵像是髮際線後退的M型禿,或是從髮旋處開始變稀疏的地中海禿;相較之下,女生的禿頭原因較為複雜,雖然主因也是基因遺傳,但還有因自體免疫系統異常而引起的圓禿(俗稱鬼剃頭),以及受到內分泌失調、貧血或是營養素不足影響的休止期落髮等。

    因此,女生禿頭的原因不只有雄性禿,也有可能是其他多種原因所造成的,以下為你整理女生常見的禿頭原因:

    女生禿頭原因1:基因遺傳

    女女性掉髮表現和男生不太一樣,女性掉髮是從頭頂中央的分線處開始變稀疏,通常會出現髮際線明顯、頭頂髮量稀疏等禿頭徵兆,且女性掉髮好發於30~40歲之間,相較男性晚一些。

    另外雄性禿也是女生禿頭的另一個原因,若女性本身帶有容易禿頭的遺傳基因,當內分泌發生變化使雄性荷爾蒙變得敏感,便會導致髮質變細、稀疏,甚至開始落髮,形成所謂的女性雄性禿(Female Androgenetic Alopecia)。

    延伸閱讀:女性雄性禿怎麼辦?正確認識5大女性掉髮原因,從根本找治療解方

    女生禿頭原因2:產後荷爾蒙變化的休止期落髮

    休止期落髮也是常見的女生禿頭原因之一,而產後落髮是休止期落髮的一種,由於懷孕期間會分泌大量的雌激素,會延長頭髮的生長期,而產後雌激素開始下降時,會導致原本處於生長期的頭髮迅速進入休止期,將懷孕期間沒有掉的頭髮一次掉光,而出現明顯的大量落髮現象。

    一般來說,此落髮症狀大約會在產後6個月左右開始慢慢改善,在1年內會逐漸好轉並恢復成正常的頭髮生長狀況。

    延伸閱讀:產後掉髮全解析》認識媽媽們大量掉髮的原因,以及該如何解決掉髮困擾

    女生禿頭原因3:自體免疫系統失調的圓禿

    人體免疫系統擁有抵禦外來病毒和細菌的作用,因此一旦自體免疫系統失調,體內的免疫細胞就會轉而攻擊身體的正常細胞,例如:當毛囊被免疫細胞誤當成攻擊對象時,就會引起不自然的掉髮狀況及禿頭問題。

    這種因為自體免疫系統異常引起的禿頭狀況通常是圓禿,也就是俗稱的「鬼剃頭」,多數的鬼剃頭患者屬於短期的症狀,大約在1~2年後會慢慢自行痊癒,並長回正常的髮量。

    從上述可見,造成女生禿頭的原因相較男生複雜許多,如果想要徹底解決禿頭掉髮的問題,建議尋求專業醫師的協助,經由醫師進行醫學檢查,透過抽血或頭皮鏡檢測等方式,進一步確定導致禿頭的具體原因,才能制定出有效且合適的生髮治療計劃。

     

    掌握5種治療禿頭的方法,對症下藥重拾自信!

    看完以上5種禿頭原因,相信大家都能初步判斷自己的落髮原因,接下來將介紹5種治療禿頭的方法,大家可根據自身情況選擇合適的治療方式,順利擁有一頭自信秀髮!

    1.PRP頭皮注射

    PRP(Platelet-Rich Plasma)中文名稱為高濃度血小板血漿,其施作方法是先抽取患者部分血液,再將血液進行離心純化處理,進而得到患者的自體血小板(生長因子),後續醫師會將這些自體血小板注射至患者頭皮上,藉此刺激毛囊生長、促進組織修復及再生,經常用於治療雄性禿、圓禿、鬼剃頭等禿髮情形。

    (瞭解更多有關PRP的介紹,請參考:PRP生髮治療有效嗎?5分鐘瞭解原理、好處及適用族群

    2.擦外用生髮水

    生髮水含有Minoxidil成分,可幫助血管擴張,提升血液循環、維持毛囊健康,經常用於治療輕度落髮與幫助維持植髮效果,但在使用生髮水之前,必須先建立正確的觀念:生髮水的功用僅止於延緩落髮情形,並無法讓缺少的毛髮長回來,因此若是落髮嚴重、毛囊萎縮者,建議透過植髮手術進行改善。此外,生髮水依照濃度區分有2%與5%兩種,5%的生髮效果較好,但對頭皮的刺激程度也相對較高,建議在使用前諮詢專業醫師,幫助挑選合適濃度的生髮水。

    3.使用口服藥物

    市售的口服生髮藥主要有以下2種成分:

    • Finasteride:常見口服藥物如柔沛、波斯卡(off-label use)、列腺威(off-label use)。
    • Dutasterde:常見口服藥物如新髮靈、適尿通(off-label use)。

    以上2種成分皆具有抑制DHT的作用,有助於改善雄性禿,而根據研究顯示,Dutasteride的效果又比Finasteride更加顯著,但2者都必須經過醫療診斷才能服用,患者應依照醫師指示選擇合適成分,停藥也必須先與醫師討論。

    4.低能量雷射治療

    低能量雷射(Low Level Laser Therapy,簡稱LLLT)的原理是利用500~1,100nm波長的光線,與較低能量單位3~90mW,直接將光能傳達至頭皮組織刺激毛囊,進而刺激粒線體,提升生物能量ATP,同時也能促進頭皮血液循環,增進毛囊健康、緩解頭皮發炎情形,可用於治療雄性禿、增加毛髮密度及頭髮直徑。

    5.植髮手術

    植髮手術

    以上方法僅適用於治療輕微禿頭,若落髮情況嚴重,建議採用植髮手術進行改善。植髮手術又可分為下列3種:

    • FUT:中文名稱為「皮瓣分離植髮」,醫師會先從患者的後枕部取出一條細長頭皮,再將頭皮上的健康毛囊一一取下,後續種植在禿頭區域,以達到填補毛髮、均勻頭髮密度的效果。
    • FUE:中文名稱為「微創毛囊採集植髮」,醫師會先用鑽取器取出患者後枕部的健康毛囊,並進行挑選、修整,後續再將毛囊種植於毛髮稀疏區域。
    • ARTAS®機器人植髮:機器人植髮 ARTAS® 和FUE植髮是相同概念,唯一的差別就是,取髮的過程改由機器手臂代勞,每小時可以取出約 800~1000 株毛囊,不過相對的價格也非常高。
     

    重訓真的會導致禿頭?5大禿頭迷思破解!

    Q1:熬夜會導致禿頭嗎?

    長時間睡眠不足、睡眠品質差,會影響皮脂分泌,出現頭皮大量出油、頭皮屑等頭皮問題,提高毛囊堵塞風險,不僅阻礙頭髮生長,嚴重甚至會造成毛囊萎縮,導致禿頭。

    Q2:戴帽子會禿頭嗎?

    戴帽子本身不會導致禿頭,不過簡銘成醫師提醒,但若每天長時間帶帽子,頭皮容易出現汗水積聚、皮脂分泌過多等問題,再加上如果沒有定期清潔帽子,也會造成細菌滋生,導致頭皮發炎感染、毛囊炎等症狀,進而出現落髮問題。

    Q3:常常綁頭髮會加速禿頭嗎?

    正常綁頭髮並不會造成禿頭,但若過度用力,把頭髮綁得太緊,持續的拉力和張力會損害毛囊,造成牽引性脫髮,若狀況嚴重,落髮的區域恐怕無法再長出頭髮。

    Q4:重訓健身會造成禿頭嗎?

    會不會出現落髮、禿頭,關鍵取決於「你是否有禿頭基因」,若沒有你完全不必擔心!

    而大家會有重訓健身造成禿頭的疑慮,主要是因為重訓會升高血液中睪固酮,這個論點沒錯,但大家不知道的是,重訓升高血液中的睪固酮只有短短的15~90分鐘,微乎其微,不足以影響到頭髮,因此,如果你沒有雄性禿的基因,就可以安心健身。

     

    Q5:淋雨會變成禿頭嗎?

    相信這是大家同小到大最常聽到的一句話,淋雨小心長大變禿頭!但根據目前醫學文獻,並沒有任何酸雨會引起掉髮的報告,因此大家不需過於擔心。 但也不是叫大家從此以後就盡情淋雨,因為雨水中含有的酸性物質、落塵等外來物,可能會造成敏感肌患者在淋雨後可能出現紅腫等不適的狀況,若出現這樣的狀況,建議在淋雨後進行簡單的沖洗,把頭皮上的髒污去除了,也能緩解頭皮不適的狀況唷。
     

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    【參考文獻】

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