「我天生額頭高啦！」這是許多人面臨髮際線逐漸後退時，常常會出現的誤解，又或是不願面對禿頭的危機，說服自己只是額頭比較高。當前額的髮際線，隨著時間的流逝逐漸被掏空，許多人會意識到自己好像有M型禿，進而感到焦慮，究竟M型禿有救嗎？造成M型禿的原因有哪些？本文為你整理了M型禿相關的資訊，帶你一一瞭解，守住頂上最後一道防線。
M型禿是什麼？2個方式檢測自己是否有Ｍ型禿
所謂的M型禿，顧名思義就是指額頭前方的髮際線，逐漸從左右兩旁開始往後退，使頭頂上的頭髮形成英文字母「M」的形狀。
由於M型禿是發生在前額，且發生Ｍ型禿的同時，其他地方的頭髮通常還不會受到影響，在外觀上不會出現明顯變化，因此許多人常常會將M型禿當成「自己額頭本來就很高」，又或是沒有察覺出逐漸後退的髮際線而忽略。針對這一點，我們可以借助以下2點，幫助判斷你是否被M型禿悄悄找上門！
- 【家族男性中是否有人也出現M型禿】：由於M型禿通常是遺傳因素導致，因此若是發現爸爸、爺爺、叔叔等親戚有禿頭的跡象，則可以多留意自己的前額髮際線是否真的開始「M型化」。
- 【回顧以往的照片】：翻一翻過往1～5年內的照片，若在照片中發現自己的額頭有年年「長高」的趨勢，則需要多多留意M型禿的可能。
M型禿原因有哪些？
一般來說，造成M型禿的原因多半可以歸納為以下3大類：
1.遺傳因素
如同前面提到的，造成M型禿的原因可能為家族遺傳，這通常是因為基因中含有敏感度較高的雄激素受體（常稱為：AR基因），導致毛髮的生長受到影響。
2.荷爾蒙因素
男性的體內擁有雄性荷爾蒙（睪固酮），當其與5α還原酶作用後，就容易合成產生「二氫睪固酮」，亦可稱為DHT的二氫睪固酮會打亂毛囊的生長週期，導致毛髮出現提早掉落或是成長不全的情形。
3.其他因素
除了以上基因與荷爾蒙之外，一些生活中的習慣也可能加速M型禿發生，例如：
- 壓力太大
- 睡眠不足
- 營養不均衡
- 作息不正常
- 其他疾病導致，如：頭皮感染發炎等。
- 不良的生活習慣，如：抽菸、過量飲酒等。
必須強調，造成M型禿與落髮的原因有很多種，建議可以諮詢專業醫師，找出原因並搭配最好的治療方式。
4種減緩髮際線後退的方法
很多人也會好奇M型禿有沒有可以預防的方式，實際上M型禿是很難預防的，不過當我們發現髮際線有後退跡象時，可以參考以下4種做法，幫助自己「減緩」M型禿的速度。
- 【釋放壓力，讓自己放鬆】：當身體處於緊張壓力的狀態下，對於減緩髮際線後退是沒有幫助的，因此建議在生活中適時的放鬆，例如：培養新的嗜好或興趣（如：繪畫、攝影、閱讀等），幫助自己分擔壓力、假日時出門踏青放鬆身心等，讓自己處在舒適快樂的狀態中。
- 【保持充分的休息與營養攝取】：除了放鬆之外，讓身體得到充足的睡眠與均衡的營養攝取，也是相當重要的一環。營養的部分，建議可以多攝取蛋白質，因為其是構成頭髮的主要成分，除此之外，維生素、鋅、鐵都是相當不錯的選擇。
- 【降低燙髮與染髮的頻率】：頻繁的燙頭髮與染頭髮會增加毛囊與頭皮的負擔，因為染劑中的成分（如：苯二胺等化學成分），若太過頻繁地接觸，都有可能對毛囊造成一定程度的傷害，建議暫時減少染燙的頻率，讓毛囊好好休息。
- 【適度刺激頭皮】：適當的按摩頭皮，給予毛囊刺激也是相當好的方法，有助於促進頭皮血液循環，使毛囊得到養分供給。這部分透過照光機器將可以得到一定的幫助，照光機器主要是透過低能量的光線照射，藉此達到刺激頭皮的效果。
（備註：以上方法僅能減緩髮際線後退，並不能達到治療或預防。）
M型禿有救嗎？M型禿3種治療方式介紹
面對M型禿除了參考減緩髮際線後退的方式之外，也可以尋求以下3種常見的治療方式，因為治療才是真正可以拯救M型禿的方式：
1.M型禿口服藥
以口服藥治療M型禿是相當常見的處理方式，醫師通常會給予含有Finasteride（非那斯特萊）成分的藥物（如：柔沛）或是含有Dutasteride（度他雄胺）的藥物（如：新髮靈），以上兩者都可以抑制5α還原酶對於毛囊的影響。
2.M型禿生髮水
塗抹生髮水治療的用意是幫助現有的頭髮，維持毛囊健康。生髮水中普遍都含有Minoxidil（米諾地爾）的成分，可以幫助頭皮血管恢復正常運輸，當毛囊得到適當的養分後，就能夠恢復健康。
3.M型禿植髮
除了以上2種方法之外，Ｍ型禿也可以採取植髮治療。植髮手術的概念是將後枕區的毛囊，移植到前額的落髮區域，透過取用毛囊，再種入毛囊，讓前額的M型區域恢復生機。
一般來說，植髮手術與生髮療程會一起進行，確定毛囊擁有良好的生存環境，避免再次落髮。因為生髮主要是把變得細小的頭髮恢復以往的粗度，使其免於掉落；而植髮則是將後腦杓的毛囊移植到前額，兩者是非常不同的方法。
（瞭解更多植髮技術的介紹，請參考：禿頭前兆有哪些？瞭解5大禿頭原因、改善方法，找回頂上風光）
M型禿植髮實際案例介紹：和M型禿說分手！FUE植髮3000根，小鮮肉終於擺脫大叔臉
現代人的生活忙碌工作壓力大，導致M型禿出現了年輕化的現象，像 Jeff 這樣還沒30歲就飽受M型禿困擾的病例也是逐年增加，目前在醫學上，確認導致的禿頭因素主要為：基因與雄性賀爾蒙，不過造成禿頭年輕化，環境、生活作息是最重要的因素，其實很多像 Jeff 這樣的年輕患者，大部分都還是會選擇以生髮藥物最為主要的療程，不過因為 Jeff 落髮狀況嚴重，且他對外表有著嚴格的要求，因此在多方評估下選擇了植髮手術，來解決他的困境。
簡銘成醫師也會根據患者的臉型比例，規劃出最適合的髮際線，打造出宛如天生的超自然髮際線。若是像 Jeff 這樣年紀輕輕但 M 型禿狀況嚴重，建議早點植髮才不會錯過黃金治療期，因為健康的毛囊不會等你，後枕部的毛囊雖然不受 DHT 影響，但是若雄性禿的狀況到了第六、七期的階段，連後枕部毛囊數量都不足夠時，那麼植髮手術也幫不上忙了。
術後一個月，Jeff 看著原本禿禿的髮際線慢慢長出頭髮，距離記憶中那個頭髮茂盛帥氣的自己又更近了一步！Jeff 開心地說：「植髮手術不僅能解決M型禿的困擾，還讓我找回了失去的自信。」
大叔臉和小鮮肉只有一條髮際線的差別，Jeff 已經做出改變，你還在等什麼呢？
用適合的方式解決M型禿問題，植髮診所推薦「首盛診所」
當發現自己髮際線有後退的趨勢時，尋求專業醫師的檢查與建議，才是幫助你守住頂上最後一道防線的好方法。首盛診所由簡銘成醫師擔任院長，擁有可靠且豐富的植髮經驗，每一位有落髮困擾的患者，簡醫師都堅持親自評估，針對每個人不同的狀況，選擇最適合的治療與處置方式。首盛診所不僅提供FUT、FUE等植髮服務，更擁有生髮療程與頭皮疾病療程，讓你的頂上煩惱可以得到適合的解決方案。
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