產後落髮怎麼辦?豐盛之旅即將啟航,跟著Vicky一起找回掉落的秀髮與自信!

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    40多歲的女性不再只追求年輕,而是一種剛剛好的「豐」姿綽約感,就像頭髮因豐盈蓬鬆為美,不過你曾想過嗎?若是因為產後或是歲月流逝,導致髮量不再豐沛,該怎麼改善這樣的困境?本篇文章將透過Vicky的案例,與你分享產後落髮怎麼辦,陪你一起戰勝落髮困擾,找回掉落的秀髮與自信。

    一,崩潰,產後落髮讓Vicky心情跌入谷底!

    Vicky一直都是自我要求嚴苛的人,兩個小孩的媽咪、集團內高管、總經理幕僚、擁有多重角色與身兼多職,她要求自己要當完美老師、完美主管、婚後也要當完美媽媽,但很多事不是努力就有用的。

    生了孩子後,Vicky天真浪漫以為生活可以馬上回歸正軌,但沒想到小孩的作息無法順應大人,每晚卸妝保養是Vicky僅存與自己獨處的機會,看著鏡中疲憊的模樣,Vicky總是強迫自己微笑,繼續扮演完美的模樣,直到發現產後落髮越來越嚴重,Vicky擔心再這樣下去會不會變成大面積禿頭?外表上的改變讓Vicky憂鬱倍增、心情跌落谷底。

    花了一陣子,Vicky才終於理解「人生不用追求第一名的完美」,於是她選擇正視落髮問題,選擇皮膚科和生髮專業的簡銘成醫師,開啟她的「豐盛」之旅。

    二,男女落髮大不同,在家也可以測試你有無落髮問題!

    許多人總認為「禿頭」、「落髮」是男性的專利,覺得掉髮與禿頭基因有關,然而並非所有的掉髮原因都來自於遺傳,還有其他的因素,像是日常生活壓力、營養攝取不足、自體免疫疾病……等,都可能是造成落髮的原因,因此女性也要小心!

    不過男女落髮的狀況不太一樣,男性掉髮問題多為雄性禿所致,落髮位置也多從前額兩側開始掉落;而女性掉髮問題則較為複雜,落髮部位也有所不同。正常人一天的掉髮量約50~200根,若是在短時間內發現落髮情況加劇、頭髮厚度變薄,也需格外留意。簡醫師提供自我檢測方法,在家就能初步判斷自己有無落髮問題:

    1. 用拇指與食指抓取半指節範圍大小的頭髮。
    2. 輕輕往上拉至髮尾,檢視在拉扯過程中是否出現斷髮情形。
    3. 出現3根以內的斷髮仍屬正常,若出現3根以上的斷髮,則很有可能是落髮的警訊。

    其實落髮本身並不可怕,可怕的是選擇忽視它,只要及早就醫「發現問題、對症下藥」就能延緩掉髮情形,重拾過去豐盛的髮量!

    三,為什麼產後半年頭髮還是掉不停?簡銘成醫師揭4大成因

    產後落髮對許多媽媽而言是可怕的惡夢,看著原本烏黑的秀髮不停掉落,導致媽媽們更加鬱悶、恐慌,究竟為什麼會出現產後落髮?甚至產後半年頭髮還是掉不停?簡銘成醫師將帶你從根本找原因,徹底擺脫產後掉髮困境!

    ●雌激素遽降造成產後落髮

    雌激素遽降造成產後落髮

    懷孕時胎盤會分泌大量的雌激素,延長頭髮的生長期,因此在懷孕期間不少媽媽會覺得髮量變多變密,但生產後,雌激素就會開始遽降,導致原本處於生長期的頭髮進入休止期,將懷孕期間沒有掉的頭髮一次掉光,才有了明顯的落髮現象。一般來說,此症狀大概會在6個月後開始改善,並在產後1年內逐漸回復正常髮量。

    ●產後壓力以及產後憂鬱

    產後身材改變的負面情緒,會使身體分泌「壓力荷爾蒙」,這類型的荷爾蒙也會使頭髮進入休止期而掉落,且媽咪若經常處於緊張的心理狀態,也可能導致頭皮血液供應不順暢,促使頭髮掉落。

    ●產後作息與睡眠不平衡

    產後媽咪忙著學習如何照顧小寶寶,並適應新生活型態,勞心又勞身的影響,往往加劇落髮的現象,媽咪要利用時間多休息,讓自己有充足的睡眠,因為正常的作息與睡眠,都會大大影響身體的新陳代謝,若長期睡眠不足,導致代謝低下、血液循環變差,就會導致毛囊無法獲得足夠養分,增加掉髮機率。

    ●開始女性中年廣泛性落髮

    除了產後帶來的影響外,若女性的基因中帶有容易禿頭的遺傳基因,或是在育齡及更年期時體內的內分泌發生變化,使雄性荷爾蒙變得敏感,便會導致髮質變細、稀疏,甚至開始落髮,形成所謂的女性型態掉髮(Female Pattern Hair Loss),這類型的問題需要視嚴重程度用藥或其他生髮療程改善。

    四,女力爆發!三步驟從營養補充改善落髮和全面問題!

    相較於男性落髮,女性落髮的成因更加複雜,若想從根本開始解決,快跟著簡醫師落實這三大步驟,進一步擬定治療方案。

    1.抽血

    女性落髮的原因成因相當複雜:缺鐵性貧血、營養素不足、產後憂鬱、雌性荷爾蒙失調……等因素都可能造成落髮,醫師會依據患者的狀況安排抽血,從根本找出問題。

    2.醫師分析

    除了透過抽血找出落髮的成因,簡銘成醫師也會使用「高倍率頭皮鏡」檢測毛囊密度、頭髮直徑以及確認毛囊是否出現萎縮狀況,擬定專屬治療計畫。

    3.選擇補充劑

    若是經由血液檢測,發現落髮問題是源自於身體缺乏微量元素,導致毛囊養分供給不足才形成的暫時性掉髮,透過補充缺乏營養素,調整生活作息,就可以激發女力,改善掉髮問題。

    究竟有哪些營養補充劑可以選擇?下一段簡銘成醫師將透過Vicky的案例為你完整解答。

    五,揭秘!臨床經驗指出,每個女生幾乎都缺乏這幾個元素

    大家都知道缺乏某些營養素會產生疾病,但大家都忽略「頭髮」也是會反應身體營養狀態的地方,想要預防掉髮,紓解壓力、改善睡眠以及生活品質這些都很重要,但是別忘了,飲食更是不能忽略的關鍵,因為唯有攝取足夠的營養素,才能讓頭髮更健康茂盛。

    根據臨床經驗每個女生幾乎都缺乏這三個元素:鐵、維生素D、鋅,而Vicky不外乎也是缺乏這幾個元素,究竟我們要吃哪些食物、營養補充劑才能預防落髮?簡銘成醫師完整公開預防落髮的飲食小撇步:

    產後落髮怎麼辦?這樣吃改善落髮問題

    ●鐵-Iron

    鐵是DNA合成的關鍵因子,飲食上可以多攝取牛肉、蛤蠣、菠菜…等。若有掉髮問題,建議鐵蛋白(ferritin) 要大於 70μg/L。月經過量、胃腸道出血以及長期服用制酸劑抑制胃酸……都有可能造成鐵離子缺乏。

    除了飲食之外,也能選擇市售的鐵劑,快速補足頭髮生長所需的營養素,不過市售的鐵劑,有分成二價與三價鐵,還是需要透過專業醫師評估,選擇最適合的劑量。

    ● 維生素D

    維生素D控制毛囊生長週期還有毛髮角質的表現,因此缺乏維生素D可能會造成落髮,或是骨質疏鬆。很多人問到補充維生素D要吃什麼?其實每週3-4次15分鐘的曬太陽,就可以幫助維生素D補充,只需注意防曬即可。

    若真的不喜歡曬太陽,可以直接補充口服維生素D3,可以改善頭皮癢、頭皮發炎,達到強健髮根的功效。

    ● 鋅-Zinc

    鋅離子缺乏不僅可能造成毛髮容易斷裂、雄性禿、女性掉髮與休止期掉髮,還有可能造成腹瀉,鋅離子可以輔助數百種酵素作用,修復與幫助器官跟頭髮生長,一般海鮮、蚵仔、蝦子的鋅離子含量豐富。

    醫生也能依照患者的狀況開立Zn鋅片,幫助患者更快速、完整攝取每日的需要量喔!

    六,PRP自然生髮,靠自己的力量找回豐沛髮量!

    產後落髮靠PRP自然生髮,找回豐沛髮量

    諮詢時Vicky告訴我:簡醫師~每次我看到年紀稍長的女性為了讓稀疏的頭髮看起來蓬鬆,只能留短髮造型,身為長髮控的我,實在無法接受,除了做植髮手術之外,我還有其他選擇嗎?

    根據檢測發現Vicky的毛囊尚未完全萎縮,除了可以透過營養補充劑、改善飲食及生活作息緩解落髮情形,也可以採用近幾年越來越流行的PRP生髮治療,強化毛囊細胞修復。

    PRP頭皮注射跟所以媽媽一樣都是英雄,治療過程是先抽取自身的的血液,離心萃取出生長因子,注入瀕臨消失的毛囊世界,就能靠自己的力量拯救變得細小脆弱的頭髮,幫助毛髮生長!

    PRP頭皮注射是生髮最有感的治療方式,不過由於要先抽血再注射到頭皮上,導致許多患者因害怕疼痛而卻步,Vicky在治療前也非常緊張,實際體驗後她說:其實真的只有前面打麻醉有感覺,而且簡醫師很貼心還會搭配冰敷以及震動,將不適感降到最低,打完麻醉後就完全無感了,整個療程都在跟簡醫師聊天!

    七,豐盛之旅,好感度教練Vicky找回逝去的秀髮和自信

    Vicky說她決定踏上豐盛之旅時,最重視醫生是否真心為病患診治,第一次諮詢當她看見簡醫師分析落髮狀況,眼神裡充滿光芒,她就知道選對了!因為當醫師能夠理解患者的需求,才能為每一位求髮者訂製完美的 —— 生髮計畫。

    治療半年後,Vicky再次走進首盛診所,這時的她不僅髮量豐沛,也比過去更加有自信,Vicky說道:不用追求第一名的完美,但一定要知道自己的目標,並努力去實踐,就算遇到困難、瓶頸也不能放棄,也許第十次就成功了!

    持之以恆聽起來很簡單,但執行起來卻很難,在門診最常見的雄性禿女性掉髮,是一種持續性惡化的問題,要長期抗戰才能取得勝利,千萬不可因短期間看不到生髮效果而中斷治療。

    產後落髮成功案例

    八,簡銘成醫師:屬於你的豐盛之旅即將啟航,準備好了嗎?

    簡銘成醫師累積十多年的經驗,客戶高達一半都是女性,是大家口中的「女性落髮專家」,關於治療,簡醫師堅持親自評估每一位患者,依照年紀、性別、環境因素…等影響,規劃最適合的生髮計畫;除此之外皮膚專科的簡銘成醫師,還能搭配醫美複合式療程,為你找回蓬鬆、豐潤之美。 豐盛之旅即將啟航,你準備好了嗎?首盛診所將依照你的需求,規劃複合式治療。

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