夏天即將來臨，台灣悶熱潮濕的天氣，讓許多人的頭皮開始出油、發癢，甚至長出痘痘。頭皮長痘痘不僅令人困擾，同時也會影響到我們的日常生活和心情，特別是時常戴安全帽的機車通勤族，更容易因為流汗，使得頭皮長痘痘的問題加劇，進而引發頭皮紅腫、疼痛等不適感。究竟爲什麼頭皮長痘痘會痛？頭皮長痘痘可以擠嗎？本文將深入探討頭皮長痘痘原因和預防方法，並告訴你頭皮長痘痘擦什麼藥比較好，幫助你儘早擺脫頭皮長痘痘的困擾。
為什麼頭皮一直長痘痘？頭皮長痘痘的原因有哪些？
造成頭皮長痘痘的原因不單單只有一種，除了受到外在環境影響之外，內在因素也可能會導致頭皮容易長痘痘，以下列出常見的3大頭皮長痘痘原因：
頭皮長痘痘原因1：角質堆積
由於頭皮毛孔會自行分泌皮脂，用來保護、滋潤角質層，並維持頭皮的油脂平衡；一旦頭皮健康狀態受損，容易影響肌膚代謝狀況，或導致毛孔過度分泌皮脂，這個時候如果清潔不夠力，老廢角質跟油脂就會很容易堵塞住毛孔，從而形成發炎性的膿皰，也就是俗稱的痘痘。
頭皮長痘痘原因2：出油旺盛
當頭皮分泌過多油脂，就很容易導致毛囊口阻塞，進而造成頭皮長痘痘的情況發生。 這種情況特別容易發生在青春期、先天油脂分泌旺盛的人身上，尤其是男性。
頭皮長痘痘原因3：細菌滋生
一旦頭皮長期處於悶熱潮濕的環境下，便利於細菌、黴菌等微生物孳生，造成毛囊根部堵塞，就有可能引起頭皮發炎反應，進而導致頭皮長痘痘，嚴重的話還會變成毛囊炎。
哪些人容易頭皮長痘痘？認識頭皮長痘痘的好發族群
在了解完頭皮長痘痘的成因後，你可能還會好奇哪些人比較容易頭皮長痘痘？頭皮長痘痘的好發族群是誰？以下帶你一次認識：
1. 易出汗者
過度潮濕的環境，容易形成細菌繁殖的溫床，因此長時間需要戴帽子的族群，例如每天騎車的通勤族、戴鋼盔活動的軍人、長戴帽子運動的人等，由於他們的頭皮經常處在悶熱、流汗的潮濕環境，就會造成細菌大量繁殖，進而導致頭皮長痘痘。
2. 易出油者
前述有提到，當頭皮出油旺盛時，除了頭皮長痘痘的情況容易發生，甚至也有可能引發毛囊炎。因此像是正處於青春期，或是本身頭皮容易出油的人，就要特別留意頭皮的清潔狀況。
頭皮長痘痘會痛怎麼辦？4大日常頭皮護理方法分享
頭皮長痘痘會痛嗎？想知道如何緩解頭皮長痘痘的疼痛感嗎？可以採取以下4種日常頭皮護理方法，幫助你加速恢復頭皮健康狀態、避免長痘痘的情況惡化：
1. 保持正常作息、飲食習慣
保持正常的生活作息，適時地放鬆身心、排解壓力，以及維持充足的睡眠時間，除了可以維持健康，也能有效避免毛孔阻塞或痘痘惡化發炎的情況；而在飲食方面，則應該攝取健康的油脂，避免食用刺激性食物，例如辛辣、油炸食物等，同時也要記得補充足夠水分，將有助於減少油脂分泌。
2. 維持頭皮乾爽
當頭皮在悶熱潮濕的環境中，容易滋生細菌，所以平時應盡量避免長時間戴帽子，如果無法避免戴帽子，像是必須戴安全帽的機車通勤族，就要記得定期清洗安全帽，或是更換安全帽內襯，以維持頭皮的乾爽狀態，才不會分泌過多油脂，進而造成毛孔堵塞的情形，甚至引發頭皮長痘痘的問題。
3. 使用溫和控油洗髮精
在挑選洗髮產品時，建議選用成分溫和的控油洗髮精，例如：鋸棕櫚、尤加利、含維⽣素B、⽢草次酸等，可減少油脂產生，避免引起更嚴重的頭皮發炎問題。
4. 避免抓頭
頭皮長痘痘，有時會伴隨著難耐的搔癢感，讓人忍不住動手反覆搔抓頭皮；有些人則是在洗頭的時候，為了洗乾淨一點，就用指甲用力抓頭皮，反而造成頭皮受傷。而經常抓頭不只容易抓傷頭皮，同時也會讓原本在皮膚表面的細菌跑進傷口，擴大毛囊發炎的情況，再加上抓破痘痘還可能會反覆感染，引發更嚴重的毛囊炎。
頭皮長痘痘擦什麼藥？
通常就診後，醫師會提供外用抗生素、口服消炎藥及抗生素，情形嚴重者則可自費服用A酸來治療頭皮長痘痘的問題。以下分享醫師推薦的痘痘藥選擇：
- 克林達黴素
- 杜鵑花酸
- 褐黴素
如果是第一次遇到頭皮長痘痘的問題，還是建議直接諮詢專業醫師，才能對症下藥，千萬不要自行塗抹抗痘藥品，否則可能會因為誤用成分而導致傷口多次感染。
日常如何預防頭皮長痘痘？定期清潔生活環境及更換貼身用品！
如果想要預防頭皮長痘痘的問題，第一步就是建立良好的清潔習慣！像是多留意生活環境的整潔衛生，以及定期清潔更貼身用品，例如貼身衣物、寢具、毛巾、安全帽、梳子等，避免灰塵或油脂堆積在頭皮上，減少細菌滋生風險。
由於每種生活用品所造成的頭皮長痘痘原因不太一樣，以下為你簡單列點說明：
- 枕頭套：很多人可能會忽視枕頭套的清潔，讓它一不小心就成為細菌的溫床，我們每天躺在枕頭上休息的時間長達6～8小時，長時間的接觸下，使得細菌更容易跑到頭皮上，進而導致頭皮長痘痘的問題。
- 安全帽：對於長時間戴著安全帽的機車族來說，安全帽往往是造成頭皮大量出汗的來源，而安全帽內部的濕熱環境也是細菌滋生的溫床，因此定期清潔安全帽相當重要，才能避免頭皮長痘痘的情況反覆發生。
- 梳子：梳子是許多人日常生活中不可或缺的工具，我們每天都會用它來梳理頭髮，但如果長期下來都沒有定期清理，就很容易導致細菌殘留在梳子上，甚至大量繁殖，造成頭皮長痘痘的困擾。
以上用品建議每週更換、清洗一次。
頭皮長痘痘可以擠嗎？頭皮長痘痘會禿頭嗎？頭皮長痘痘常見問題一次解答
Q1：頭皮長痘痘可以擠嗎？
A：不建議民眾自行擠頭皮痘痘，因為擠痘痘可能會導致細菌感染發炎，甚至容易留下疤痕。頭皮相較於臉部肌膚來說，毛囊更加細小，也較容易受到感染，因此不建議民眾自行擠頭皮痘痘。
若頭皮上出現較大包的膿，醫師則會視情況決定是否需要使用無菌器械切開。
Q2：頭皮長痘痘會禿頭嗎？
A：頭皮長痘痘並不會直接造成禿頭，但如果痘痘發炎情況嚴重，就有可能導致毛囊受損，形成毛囊發炎，若是拖太久，毛囊組織被破壞嚴重，毛囊就會萎縮、死亡，造成零散型的禿髮狀況。如果頭皮長痘痘嚴重到出現禿頭掉髮的情況時，請直接前往醫院或診所就醫，尋求專業醫師的治療協助。
頭皮長痘痘要看哪一科？想治療頭皮問題就找首盛診所！
不知道頭皮長痘痘要看哪一科嗎？一般來說，輕微的頭皮長痘痘狀況可以先尋求健保皮膚科診所處理，而皮膚科權威簡銘成醫師，同時也有在台安醫院看健保門診，有需要的人可以直接前往台安醫院掛號。
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首盛診所院長簡銘成醫師，具有皮膚專科專業背景，多年來堅持親自問診，站在患者立場「發現問題、對症下藥」，協助患者從簡單的生活作息，到專業的治療計畫，全方位解決頭皮長痘痘的問題。除此之外，簡銘成醫師還具備了十多年的生髮醫學實務經驗，執行過上千例的生髮、植髮治療，幫助因頭皮長痘痘所致的禿頭、落髮患者找回健康毛囊。
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