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更年期一直掉髮怎麼辦?皮膚科醫師教你如何減緩更年期掉髮問題

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    更年期會掉髮嗎?更年期掉髮怎麼辦?

    更年期是女性必經的一個重要階段,當進入更年期時,除了會出現停經、熱潮紅、失眠等情況,還可能會因為荷爾蒙變化而導致頭髮脫落。一旦碰上更年期掉髮,難免會讓人感到不安,心中也會產生許多疑問:如果一直掉髮怎麼辦?更年期掉髮會長回來嗎?雖然我們無法改變更年期的到來,但還是可以透過一些方法來減緩更年期掉髮!本文將由專業的皮膚科醫師帶你深入探討更年期掉髮原因,並分享飲食建議及治療方法,陪伴你渡過難熬的更年期症狀。

     

    更年期會掉髮嗎?更年期掉髮症狀有哪些?

    女性在進入更年期階段後,受到雌激素及荷爾蒙分泌的影響,會引發各種症狀,例如:熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、心情低落、情緒不穩、失眠等,也就是所謂的「更年期症候群」,而其中最讓人在意的症狀莫過於「更年期掉髮」,這種脫髮現象不僅會影響到外貌、形象,也容易造成自信心受損,所以我們更需要留意更年期掉髮的症狀,才能及早減緩更年期掉髮的問題!

    更年期掉髮症狀

    大多數的更年期掉髮的初期症狀並不明顯,通常只會發現髮量變稀疏,導致容易錯過最佳治療時機。以下提供常見的更年期掉髮症狀,讓你可以提早為更年期掉髮做準備:

    • 頭皮乾澀
    • 髮質變差易斷裂
    • 髮縫間距增加
    • 頭皮裸露面積增加
    • 掉髮量變多、髮量變稀疏

     

    為什麼更年期會掉髮?深入探討更年期掉髮原因

    為什麼更年期會掉髮?最主要的原因是「荷爾蒙變化」,而荷爾蒙的變化也會帶來其他影響,這些相關因素都會導致更年期掉髮的狀況發生,為了幫助你更好辨別掉髮原因,並了解該如何採取後續的減緩方法,以下特別整理3大更年期掉髮原因

    更年期掉髮原因1:荷爾蒙變化

    為什麼更年期會掉髮?更年期掉髮原因1:荷爾蒙變化

    荷爾蒙是造成女性更年期掉髮的主要原因!女性進入更年期後體內的雌性激素和黃體素會開始下降,導致雄性激素在體內的比例增加,從而出現類似男性的特徵。

    這種變化除了會破壞體內荷賀爾蒙的平衡之外,雄性激素還會造成毛囊收縮、縮短毛髮生長週期,使頭髮變得細軟、脆弱,最終造成更年期掉髮。

    而男性在進入更年期後,掉髮情況會隨著男性荷爾蒙降低跟著逐漸趨緩。

     

    更年期掉髮原因2:水分不足

    上述荷爾蒙變化還有可能會讓女性容易流失體內水分,並因為水分不足導致頭皮變得乾燥,同時也會使頭髮變得脆弱、易斷裂,甚至加劇更年期掉髮的狀況。

     

    更年期掉髮原因3:情緒壓力

    面對更年期症候群,難免會因為身體的不適而影響到情緒,但這種情緒浮動的狀態,除了會使身體處於高壓狀態,更會進一步引起雄性荷爾蒙分泌量過多,從而導致休止期落髮。

     

    更年期掉髮原因4:營養缺乏

    由於毛髮主要是由角蛋白所構成,而這種蛋白質在頭髮成分中占了九成,因此當人體不能獲得充足的胺基酸時,就可能會妨礙頭髮角蛋白的形成。此外,如果體內缺乏鋅、維生素等關鍵營養素,也會影響頭髮的生長及毛囊的穩定性,使得毛囊變脆弱,進而引起嚴重的掉髮問題。

     

    更年期掉髮要吃什麼?更年期掉髮飲食建議分享

    下列營養素,不僅可以補充頭髮所需的養分,還可以穩定雌性激素的分泌量,進而達到減緩更年期掉髮的效果:
    更年期掉髮要吃什麼?更年期掉髮8大飲食建議

    • 大豆異黃酮:又被稱作植物動情激素,與雌性激素有著相似的生理作用,幫助穩定、減緩更年期症狀。

      富含大豆異黃酮的食物:豆腐、豆漿、豆花等黃豆類製品。

    • 有機硫MSM:是一種有機硫化合物,可以產生大量的膠原蛋白和角蛋白,有助於頭髮生長。

      富含有機硫MSM的食物:韭菜、高麗菜、洋蔥等。

    • 生物素:是水溶性B群的一種,又被稱為維生素H或B7,是影響蛋白質代謝的重要營養素,同時也是對於頭髮生長所需的角蛋白合成至關重要。

      富含生物素的食物:肝臟、乳製品、蛋、牛肉、堅果、海鮮等。

    • 維他命B群:參與胺基酸代謝、幫助造血功能,以及促進蛋白質合成等,是頭髮生長、修復的關鍵營養素。

      富含維他命B群的食物:奶類、全穀類、深綠色蔬菜等。

    • 維他命D:部分研究顯示,缺乏維他命D的人較容易掉髮,因此可以透過食物補充,或是進行日曬來攝取維他命D,將有助於產生新的毛囊及長出新的頭髮。

      富含維生素D的食物:菌菇類、黑木耳、蛋黃、魚類等。

    • 膠原蛋白:缺乏膠原蛋白的頭髮較為乾燥,且容易分岔、斷裂,透過補充膠原蛋白可以幫助頭髮在表面形成一層保護膜,不僅有助於修復受損的髮質,還能提供必要的保濕作用,進而達到鎖住水分的效果,使頭髮恢復光澤和彈性。

      富含膠原蛋白的食物:豬腳、豬皮、雞腳、雞皮、魚翅、軟骨、膠原蛋白粉等。

    • :鋅本身具有抗氧化性,可以修復毛髮組織、強健毛囊,幫助頭髮能夠順利生長。

      富含鋅的食物有:魚、貝類、蝦子、螃蟹等海鮮。

    • :由於毛囊養分依靠血液供應,假如養分輸送不足,毛囊就容易萎縮、長不出新頭髮;透過補充鐵能夠幫助頭皮運輸養分給毛囊,讓新的頭髮可以自然生長。

      富含鐵的食物有:肝臟、紅肉、黑豆、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、紫菜或深色蔬菜等。

     

    更年期掉髮如何治療?更年期掉髮治療方法一次看!

    想要進一步減緩更年期掉髮的情況嗎?以下由皮膚專科醫師為你說明常見的更年期掉髮治療方法:

    更年期掉髮治療方法1:生髮水

    經歷更年期掉髮的女性可以在頭皮上塗抹含有Minoxidil(米諾地爾)成分的生髮水,幫助微血管擴張、改善頭皮血液循環,並提升養分輸送效率,進而達到刺激毛囊、延長毛髮生長週期。

    生髮水是目前市面上普遍使用的生髮治療產品,常見的生髮水品牌為落建(Regaine)、科克蘭(Kirkland)等。

     

    更年期掉髮治療方法2:荷爾蒙補充療法(HRT)

    由於女性更年期掉髮的主要原因是體內雌性激素、黃體素下降,因此透過荷爾蒙補充療法(HRT),可以採用口服藥物、塗抹乳霜,或是直接注射的方式,來補充雌性激素及黃體素,將有助於延緩更年期症狀,並減緩更年期掉髮狀況。

    荷爾蒙補充療法(HRT)通常用於治療更年期症候群,例如盜汗、熱潮紅、失眠等,其中也包含更年期掉髮,較少單獨用來治療掉髮問題,不過這類療法具有風險性,必須經由醫師評估指示才能進行治療。

    *如果希望有效減少掉髮情況,建議先進行專業的醫療診斷與評估,透過頭皮檢測分析來確定掉髮的具體原因和程度。假如發現毛囊尚未完全萎縮,便能打造助於生髮的健康頭皮環境,再藉由使用生髮水,以及綜合其他自然生髮療程,達到同時減緩掉髮問題及恢復頭髮正常生長狀態的效果。

     

    更年期掉髮會長回來嗎?更年期掉髮常見問題總整理

    更年期一直掉髮怎麼辦?更年期掉髮會長回來嗎?

    Q1:更年期掉髮使用養髮液有幫助嗎?

    雖然養髮液並不含有Minoxidil的藥用成分,並無實際的生髮效果,但其主要成分為:咖啡因、生薑、藍銅胜肽、鋸棕櫚、B群、植物蛋白、酵母等,能夠有效滋養頭皮、強健髮根,以維持頭皮健康,幫助頭髮自然生長、不易斷裂,有效減緩更年期掉髮的困擾。

     

    Q2:更年期掉髮使用雷射生髮帽有幫助嗎?

    有的,雷射生髮帽的技術已被國內外臨床研究證實,將有助於延緩落髮情況,包含更年期掉髮。而且就醫療方式來看,雷射生髮帽採用的是低能量雷射(LLLT),可以透過特定雷射波長照光,來增強毛囊生命力,並促進新的毛髮生長。不過低能量雷射無法針對荷爾蒙達到效果,若希望治療效果更明顯,建議可以搭配其他生髮療程加強效果。

     

    Q3:防掉髮洗髮精可以改善更年期掉髮嗎?

    簡單說答案是:不行!造成更年期掉髮的原因主要是受到荷爾蒙變化的影響,因此洗髮精與更年期掉髮並無直接關係,說洗髮精沒有生髮效果也不盡然,很多研究顯示,如果在正確生髮治療時,搭配正確的洗髮精,確實可以提升生髮的效果。

    而正確的生髮,是指在使用minoxidil或是finasteride……等等有療效的產品,加上正確的洗髮方式,不過藉由使用防掉髮的洗髮精產品,能夠讓頭皮環境更加清爽舒適,並為頭皮打造一個健康的毛囊生長環境,有助髮根強健、減少掉髮,進而達到延緩更年期掉髮的效果。

     

    首盛診所|專業醫師為您評估更年期掉髮問題,助您重拾秀髮及自信心

    首盛診所|專業醫師為您評估更年期掉髮問題,助您重拾秀髮及自信心

    由於更年期掉髮初期症狀較不明顯,不少女性可能都會忽略掉這種掉髮問題,最後因錯過黃金治療期而導致掉髮情況惡化。因此一旦發現頭皮乾澀、髮量稀疏等掉髮問題,建議直接前往首盛診所尋求專業毛髮醫療團隊的協助!首盛診所不僅能提供專門的更年期生髮治療,還會ㄧ同陪伴你接受、面對更年期的種種變化。

    首盛診所的院長是皮膚專科醫師簡銘成醫師,簡醫師從事頭皮掉髮門診十多年,擁有豐富的生髮治療、植髮手術經驗,同時專精於美容醫學,無論是更年期掉髮、產後掉髮,還是女性雄性禿的落髮問題,簡醫師都會親自為您評估、解惑,量身打造最合適的治療計畫,幫助每一位求髮者找回豐盈秀髮及自信心。

    如果想了解更多有關更年期掉髮的療程資訊,歡迎聯絡我們,將由專人為您提供完整諮詢服務。

     

    延伸閱讀:

    女性雄性禿怎麼辦?正確認識5大女性掉髮原因,從根本找治療解方

    【女性植髮問題集】女性落髮用洛寧有效嗎?植髮方式及案例一次看!

     

    【參考文獻】

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    • Mirmirani, P. “Hormonal changes in menopause: do they contribute to a ‘midlife hair crisis’ in women?.” British Journal of Dermatology 165.s3 (2011): 7-11.

    如果你有任何頂上危機,歡迎來首盛預約諮詢,我將親自為你打造客製化的植髮療程,並根據你的需求,設計出宛如天生的髮線,同時也提供完整的術後照護服務,讓你從此不再為高額頭、禿頭所困擾!

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